Como melhorar meu cérebro

Dando continuidade ao post anterior, temos o resultado apresentado para mim sobre como posso melhorar o meu cérebro:

• Consumir alimentos que contêm antioxidantes;
• Praticar regularmente atividades físicas e aeróbicas;
• Evitar eventos estressates;
• Aceitar novos desafios;
• Treinar o cérebro por meio de jogos e outras ferramentas.
• Arrumar uma namorada  (a mais legal nem apareceu...)

"Os grandes acontecimentos do mundo tem lugar no cérebro"

Oscar  Wilde

ANTIOXIDANTES
Os antioxidantes são um conjunto heterogêneo de substâncias formadas por vitaminas, minerais, pigmentos naturais e outros compostos vegetais e, ainda, enzimas, que bloqueiam o efeito danoso dos radicais livres. O termo antioxidante significa "que impede a oxidação de outras substâncias químicas", que ocorrem nas reações metabólicas ou por fatores exógenos como as radiações ionizantes.


Obtemos os antioxidantes pelos alimentos, sendo encontrados na sua maioria nos vegetais, o que explica parte das ações saudáveis que as frutas, legumes, hortaliças e cereais integrais exercem sobre o nosso organismo.


Nos últimos anos, foram investigados os efeitos dos antioxidantes em relação às enfermidades, principalmente nos países desenvolvidos do ocidente. As pesquisas tentam explicar os benefícios dos antioxidantes nas enfermidades cardiovasculares, em numerosos tipos de câncer, na AIDS e em processos associados com o envelhecimento, como das cataratas , Doença de Alzheimer e outras alterações do sistema nervoso.




Alguns estudos epidemiológicos sugerem que a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes diminui o risco de certas enfermidades, modifica o deterioramento normal do envelhecimento e está associada a ampliação do tempo de vida, porque os antioxidantes reduziriam ou impediriam a ação dos radicais livres que causam o envelhecimento.
Há campanhas que defendem e divulgam o consumo de antioxidantes por meio dos alimentos que os contenham na forma natural, e consideram inconveniente a ingestão de suplementos porque se desconhece, até ao momento, as doses adequadas. Uma alimentação variada e equilibrada como a dieta mediterrânea deveria ser capaz de suprir as necessidades.


FONTE: wikipedia (pra variar...)

Como melhorar seu cérebro

Navegando na página do The New York Times, descobri um site desenvolvido por neurocientistas americanos que oferece testes com o intuito de melhorar as capacidades, por exemplo, de concentração, memória, criatividade, reflexo e por aí vai.
No entanto, não tenho certeza se todos os serviços oferecidos são pagos, alguns eu sei que são.
Fiz o teste lá e é bem bacana, o problema (para alguns) é que o site é todo em inglês, um ótimo passatempo para o cérebro.
Recomendo.

Lumosity - Brain Games & Brain Training

O relógio

Segue um dos meus contos, espero que gostem

                                O RELÓGIO

Uns diziam que ele veio de relógios antiquíssimos do sul da Suiça, outros, mais realistas, acreditavam que ele nasceu de uma velha linhagem de nobres franceses, mas, o certo, é que ninguém sabia de onde havia vindo aquele pequeno relógio de corda com traços dourados.
Sabe-se apenas que um rico e bondoso senhor o adotou, depois de o haver encontrado em meio à costumeira névoa londrina. Cuidou muito bem do pequenino, zelando para que não caísse em mãos erradas, isso deve ter durado uns dez anos, pois, certo dia, o velho não acordou.
A família do senhor recolheu todos seus pertences e enviou o caixote para Lisboa, onde morava o filho mais moço, com vinte e poucos anos, portando um bigode bem negro para parecer ter mais idade. Sem muito discutir, o jovem, apesar de um pouco abatido ao se lembrar do velho pai, se simpatizou pelo relógio e o adotou com um largo sorriso.
 Parecia que um havia sido feito para o outro, juntos conheceram o céu das noites portuguesas, francesas, espanholas... O pequeno relógio refletiu olhos claros, escuros, sorrisos encantadores, paisagens belíssimas, sendo dado de presente a uma dama de olhos esverdeados do norte da Itália.
Tudo andava perfeitamente, até que um senhor ranzinza daquele país, após discutir violentamente com a moça, o arremessou contra a parede, tentou pisoteá-lo, deixando alguns arranhões no tênue vidro.
Talvez o dourado houvesse perdido seu brilho e encanto, e o relógio foi mandado para a América em meio a muitas quinquilharias. Foi usado por muitos, desgastou-se com o ar quente das fábricas, mas, depois de um tempo, conseguiu tranquilidade ao ser comprado por um bom fazendeiro.
O ar das plantações de algodão era mais ameno e o desgaste, apesar de existir, compensava o prazer de estar ali sem tantas preocupações.
Refletiu o pacato ambiente por muito tempo, mas, sem muita explicação, começou a atrasar, o fazendeiro com um olhar misericordioso o guardou em um quartinho do casebre.
O tempo passava rápido, certo dia, um brilho de cor esmeralda, iluminou seu vidro. Os ponteiros estavam cada vez mais lentos, mas, aquela imagem ajudou o movimento a enrolar a corda um pouquinho, como se fosse um relógio novo, fazendo com que os ponteiros até se adiantassem um pouco.
O brilho não era o mesmo de anos atrás, mas ainda existia.
O relógio foi levado a pedidos daquela senhora a terras lusitanas, refletiu um bigode esbranquiçado iluminado por um sorriso jovial e o tempo, única coisa que não se pode deter, foi escapando por entre os dedos.

Um dia, o relógio parou.